美式橄榄球是美国最著名的运动之一。如果你没有一定的技能，这也是一个困难的游戏。通过练习，您可以在美国最受欢迎的运动之一上变得更好。
1.知道你能做到
你需要做的第一件事就是让自己处于正确的心态。“我可以成为一名优秀的球员！” » 当体能训练变得太困难或您无法实施学到的技术并且您想放弃时，这将帮助您实现以后的目标。不放弃 ！
2.让自己处于良好状态
如果你没有必要的形式，你就不会成功。要进行身体活动，您需要保持良好的身体状态，这就是为什么您需要考虑几个因素。
吃得健康。
锻炼。
别生病了。
3.练习这项运动的基础知识
显然，您需要知道如何投球以及如何接球。没有必要在这两个方面都非常擅长，具体取决于你要打什么位置，但它可以帮助你打不同的位置。
4.找到一份你喜欢的工作
为了获得更好的成绩，在训练成为自己领域的佼佼者之前，您需要问自己哪些品质可以帮助您发挥出色。以下是您应该考虑的几件事：
你接球的能力；
你投掷球的能力；
你的速度；
你的身体结构（例如肌肉发达的球员可以打不同的位置）。
5.为您的职位进行培训
即使不在场上，也需要经常练习。这不仅可以帮助您提高健康水平，还可以帮助您在所做的事情上表现出色。
6.注意竞争
有很多其他球员想和你打同样的位置，如果你想提高机会，你必须成为最好的。每天练习是很重要的。这就是为什么你需要进行日常练习。
7.要坚强
如果您无法在不受伤或感觉不好的情况下承受打击，那么美式橄榄球不适合您。你一定要坚强。
8.与队友相处融洽
这不会影响您的健康，但会对总体比赛产生影响。没有团队就没有团队合作，如果你与其他球员相处不好，就很难实现这一目标。
9.准备获胜
准备好打好比赛，不要对自己或团队抱有负面想法。不要以为你足够优秀就能获胜，你要知道你很优秀，你会“碾压”对方球队。
10.给予你所拥有的一切
要知道，如果你在球场上不付出 100% 的努力，你就不会成功。如果你想成为最好的，你必须在每场比赛中发挥最大的体力和精神力量。没有平均速度、休息时间或“休息”。从投球的那一刻到比赛结束，你必须成为一个充满能量的球，如果你没有准备好全力以赴，那么你就打得不好。
11.当你不打球的时候，听教练的话
比赛开始后请遵循他的建议，因为这可能会影响您在球场上的信心水平。
12.观察其他球员的技术
这是培养新技能的好方法，因为如果您处于观察者或玩家位置，您对比赛和技术的看法会非常不同。
建议：
为实现梦想而努力，节省体力是一事无成的。
当你照顾自己的健康时，你需要努力建立健康的生活方式，以便在未来继续保持健康。
蹲下并用尽臀部的全部力量。要成为一名爆发力前锋，你需要有腿部力量。对于跑卫、线卫和线卫来说尤其如此。
打美式橄榄球时要弯曲膝盖，必须保持这个姿势才能发挥身体的肌肉力量，伸直膝盖除了效果不佳之外，还会有受伤的危险，要集中精力训练，发展腿部的力量。您需要达到可以用双倍体重进行十次深蹲的程度。如果你能做到这一点，你就知道你的腿很强壮，你的球场技巧也会提高。
您应该始终知道可以做得更好。没有人是完美的。
参加知名培训师的课程。确保课程提供团队和个人培训。
始终保持一种奇妙的态度。不良的态度会让团队的其他成员感到沮丧。保持体育精神。
在训练期间做练习，尽可能地全身心投入。表现得过于激进，以至于你的教练要求你不要这样做。
就好像每个动作都是你的最后一个动作，就好像你想在离开场地之前用尽所有剩余的力量来击打或阻挡对手。
你的身高是你唯一无法改变的身体属性。您可以通过致力于训练来提高您的体质、力量、速度、力量和爆发力。永远不要让任何人因为你的身体状况而说服你不要踢你想要的位置或美式足球，你可以成为任何你想要的人（但不要服用类固醇，没有一项运动值得在壮年时消亡）。
