你想成为一名更好的篮球运动员吗？无论您是刚刚起步还是希望从替补席上走上球场，总有一种方法可以提高您的比赛水平！毕竟，即使是最具竞争力的球员每天也会刻苦训练！尝试增强您的耐力或学习更舒适的运球，您将踏上通往NBA 的道路。
1.采取正确的运球姿势
你的膝盖应该弯曲并与肩同宽，并且你应该通过保持稍微倾斜你的脚趾来保持平衡。不要双脚平直站立并锁住膝盖。运球时，球弹起的高度不要高于腰部。在防守位置时，球不应高于膝盖或大腿中部。
2.学习分别用每只手运球
当您刚开始时，您需要学习感受球如何移动以及它对您施加的力有何反应。最好分别练习每只手的使用，并学习如何向右和向左移动。在强弹跳和较软弹跳之间交替。
这是一个很好的运球练习：首先用右手连续运球 20 次，然后用左手运球 20 次。在篮球训练开始时进行三组此练习，然后在结束时进行三组。
首先，保持不动，但保持膝盖弯曲并转向脚趾。当您可以轻松地运球而不移动时，可以在步行时进行同样的练习。当您可以舒适地行走时，开始跑步。
3.在同一动作中换手
开始在球场上或车道上以之字形运球：向右前进两步，然后将球弹到左手，再向左前进两步。当您能够做到这一点时，向后走时也可以做同样的事情。
将圆锥体放置在一条直线上，相距 4 米，并围绕它们运球。
4.直视
运球初期最重要的一点就是不看球运球。一开始会很困难，但你必须感觉到球而不需要看到它。当您开始运球和跑步时，选择一个点（例如篮球框的边缘）来集中您的注意力。
5.细雨不断
学会始终感觉球在哪里，并尽可能地控制它。
尽量不要让球接触你的手掌。好的运球来自于手指。
把所有的空闲时间都花在练习运球上。在球场上或任何你练习的地方运球。在去学校或去朋友家的路上运球。在您能看到窗外的电视之前打开电视，然后跟着您最喜欢的电视剧一起播放。
