从迈克尔·乔丹到勒布朗·詹姆斯，没有什么比扣篮更能赢得掌声了。这是篮球运动中成功率最高的投掷动作之一，因此是一项需要掌握的动作。显然，为了实现这一目标，个子高不会有什么坏处，但无论你的身材或经验如何，你都可以锻炼自己的肌肉和技能，以便能够在硬木地板上执行此动作。

1.向篮筐运球

在扣篮手上握住球并控制你的进攻时，采取允许的两步。从投篮手对面的脚跳起，将手臂伸向篮筐并将球放入网内。

从单手扣篮开始。双手扣篮可以说是篮球中最具统治力的动作，但需要更多的放松才能用双手触篮。你可以到达那里。

2.使用较小的气球

当你开始尝试用较小的球扣篮时，这会容易得多。你将能够更轻松地处理它并控制你的方法，这将使练习更令人满意，让你更接近真实情况。使用正常尺寸的球继续运球和投篮练习，这样您就不会太习惯“错误”的尺寸，但为扣篮保留较小的球。

3.练习你的控球能力

了解当手臂伸直时如何利用惯性来控制球。即使是能够将篮球握在手掌中的人有时在扣篮时也会失去对篮球的控制，因此您需要知道如何在空中操纵和控制球。

练习跑向篮筐并将球扔向篮筐。即使你不扣篮，当你跳向篮筐时，你仍然会练习你的进攻和持球。

您可以先尝试网球或高尔夫球，然后再尝试排球，依此类推，直到篮球。

4.正确着陆

通常你会集中所有的精力去投篮，但最终却会屁股着地，这很痛苦。很坏。即使是职业球员也会发生这种情况，但花点时间专注于正确完成整个动作，干净利落地落地，你就能更精确、更成功地扣篮。

想象一下成功的扣篮并立即专注于落地。尝试双脚着地，用腿和膝盖提供缓冲。留意其他玩家。

不要被篮筐挂住。在大多数比赛中，不允许抓住篮筐，除非你冒着摔倒在你下面的人的风险。但抓住篮筐可能会损坏篮板，导致你失去平衡、脱开双腿并向后摔倒。投球、扣篮、出手后不要尝试勾篮。

5.用较低的箍练习

如果有的话，首先使用一个高度可调节的篮子。降低高度，以便您能够舒适地扣篮并理解动作，然后随着您的进步逐渐增加高度。

6.投资一双好鞋

大多数球员发现优质的鞋子有助于他们扣篮，更重要的是防止他们在扣篮时受伤。

7.坚持不懈

在第一次扣篮尝试时，您可能会感到羞愧，但站起来再试一次。如果您继续练习跳跃并增强腿部力量，您会对自己的进步印象深刻。