当您看到 NBA 球员以闪电般的速度运球突破防守时，您会看到多年练习和坚持的巅峰之作。如果您是一个完全的初学者或业余爱好者，简单的运球动作已经可以给您留下深刻的印象。幸运的是，只要稍加练习，任何人都可以成为一名优秀的运球手。这需要很大的勇气，但是通过本指南（以及大量的练习），您也许能够给您的对手留下深刻的印象！

1.用指尖而不是手掌触球

当你运球时，你需要感觉球以便控制它，但不需要使用你的手臂力量来弹球。事实上，你不应该用手击球。它应该会通过指尖的力量反弹回来。将手指均匀分布，以覆盖最大的表面积并获得最大的控制力。

使用指尖不仅比手掌拥有更多的控制力，而且运球速度也会更快。印第安纳步行者队球员保罗·乔治强烈建议不要将手放在球上，并解释说这“会减慢运球过程。

2.弯腰下来

站直运球不是很优雅，双手垂直运球也不是很优雅。你越高，球从地面到你上半身的来回移动距离就越远，给对手更多的时间来抢球。在开始运球之前，稍微弯腰，采取防守姿势。双脚分开与肩同宽。弯曲膝盖并保持臀部稍微向后（就像坐在椅子上一样）。抬起头和上半身。这是一个很好的位置，平衡性很好，球受到保护，你可以保持所有的灵活性。

不要弯腰（就像弯腰去抓东西一样）。这个姿势除了伤背之外，还完全不平衡；它增加了跌倒的风险，根据比赛情况，跌倒可能是一个非常严重的错误。

3.弹起球

你快到了！用指尖控制球，将其放在有力的手下，然后将其弹到地面上。自信地运球，但不要太用力，否则你必须绷紧手臂或难以保持控制。你的运球应该是快速、流畅和自我导向的。不让它逃脱或接住它，每次球回到手上时，用指尖用力一推，用手腕和前臂的控制姿势将其推向地面，落地时手臂必须放松，然后在冲动下轻微收缩。球应该落在你脚前面的地面上，在你运球的手的同一侧，稍微向外偏移（以免球在你的脚上弹起！）。

如果您是第一次运球，请密切关注球，直到掌握窍门。但一旦你到达那里，就不要再看它或简单地看它。不可否认的是，你需要能够在不查看游戏中几乎所有难度级别的情况下运球。

4.将手保持在球上方

当你运球时，完美地控制球的运动非常重要。当然，你不希望它从你身边溜走，所以你会把球免费“送给”你的对手！尽可能将手掌保持在球上方。当您移动时，当球击中弹跳顶部时，球应该完美落在您的手指下方。

将手保持在球上方的另一个原因是，即使从下方“接住”球一会儿也会受到惩罚，我们称之为“触及”。为了避免犯规，运球时请将手放在球上方并看着地面。

5.保持球低

弹跳越短、越快，对手就越难从你手中夺走球。进行小弹跳的最佳方法是让球靠近地面。如果你的姿势正确（膝盖向下，臀部向后），将弹跳顶部设置在膝盖和臀部之间应该感觉很自然。最重要的是，保持膝盖弯曲，手沿着腿放松，运球低而快。

您不需要侧身倾斜就能以较低的位置运球。如果是这样，你可能运球太低了。请记住，在低位时，如果你的防守没有任何损失，你可以运球到高于臀部的位置。