1.抬起头

一开始，当运球过程对你来说还不是自动的时候，很难不看球。然而，练习环顾四周非常重要。在比赛中，你必须考虑到你的队友，留意防守，并在任何情况下都知道篮筐在哪里，即使是在运球时也是如此。如果你的眼睛盯着球，你将无法做到这一点。

勤奋练习是获得良好控球能力的唯一途径。在比赛过程中你无法专注于你的技术。运球应该是你的第二天性，你必须在不看球的情况下预见到球会回到你的手中！

2.运球的地方要小心

当你在比赛中运球时，根据其他球员的位置和比赛情况，你会改变方向。如果你面前的球场是空的（例如在对方投篮后上坡），你将能够在你面前运球，让你跑得尽可能快。然而，当你靠近防守者时（特别是当你被盯防时），以较低的防守位置靠近你运球（就在你的鞋子前面，稍微向侧面）。这样，防守球员就必须尽可能靠近你才能拿球，这会让接近你变得更加困难，并有可能造成犯规。

3.进入防守者和球之间

当你被一名或多名防守队员盯防时（他们紧贴你并试图拿球或阻挡你的射门和传球），用你的身体防守球。当防守队员在你身边时，切勿运球到同一侧。相反，将自己置于球和防守者之间，使后者陷入困境（记住：防守者不能推你或试图将球带过你，否则他的球队将面临犯规的风险）。

使用空闲的手臂进行保护。将非运球手臂举起，扣紧手指，将前臂的一侧呈现给对手。使用手臂时要小心。不要用手臂作为支撑来推、拳击或冲向防守者。不，用你的手臂作为保护（就像你拿着盾牌  ）以保持你和防守者之间的空间。

4.不要停

在篮球比赛中，进攻球员在接球后只能开始和停止运球一次。不要带球。一旦你停球，你就不能再运球，如果聪明的话，你的防守者会利用你无法移动的机会。

当你停止运球时，你可以选择传球、射门或接球。如果您正在考虑前两种可能性之一，请停止运球并立即采取行动，因为否则防守会做出反应，您很可能会发现自己处于第三种情况，这要付出代价！

5.选择正确的传球时机

运球并不总是推动球前进的最佳方式。通常通过会更好。良好的传球是有效进攻的关键。传球比运球更能加快比赛速度，并且可以让你欺骗对方球队或越过防守球员。不要“个人”打球，如果要上篮你会遇到很多防守者，最好把球传给更有机会得分的队友。

6.避免运球犯规

篮球运球时需要遵循一些基本规则。认识他们！运球失误可能会导致判罚并暂时停止比赛，将球交给对方球队。避免犯以下错误。

走动 ：带球移动，不带球。步行”包括：

迈得太远，跳跃、跳跃或移动双脚；

走路或跑步时持球；

静止时（不运球）移动或改变中枢脚。

恢复运球 ：该判罚涉及两个错误：

双手运球；

运球，停止（保持球）并再次开始运球。

到达 ：用一只手持球并继续运球（不要停止）。在一次触球中，手触及球的下侧并环绕球运球。