1.学会承受打击
如果你想出拳，你还必须学会如何接拳。通过了解如何避免和吸收打击，同时打开可以保护自己的位置，您将更容易保持直立并保持自己的位置。
如果你的脸被打了一拳，请绷紧颈部肌肉，闭上下巴，将脸朝向拳头。通过迎接打击，你可以更早地受到打击，从而减弱它的力量，如果你试图向后倾斜以避免它，你就有摔倒的危险。这是一项很难做到的技术，因为你的本能是远离拳头，但想象拳头实际上只是一个你想用头接住的足球。如果你的对手击中你的额头，对他的伤害要比对你的伤害大得多。
收紧腹部肌肉，尝试直接将打击击入腹部肌肉，而不是较软的区域。您需要尽可能保护您的肝脏，它位于侧面最后一根肋骨的下方。
2.永远前进，永不后退
这是保护自己时最重要的部分。撤退会邀请你的对手进入你的区域，你将产生向后的势头，最终只会导致你的失败和失败。向前走，对手的打击力量会减弱，你也不容易摔倒。
这个策略会让你的队伍暴露在他的动作之下，所以要小心并准备好你的动作。不要放松警惕。
3.保持移动
当你不攻击时，你需要始终保持双手靠近脸部，以阻止尽可能多的打击，但你也需要保持不断的移动、跳舞和四处移动，让你的头更像一个目标很难达到。你移动得越多，你的脸和脖子就越难够到。
保持双脚移动，就像在热炭上行走一样，想象天花板就在你的头顶上方，你必须不断躲闪，以免头撞到天花板。
4.保持身体健康
战斗通常不会持续很长时间，但如果确实持续很长时间，你必须是那个能再坚持几分钟而不气喘吁吁的人。如果你软弱无力，你将很难赢得战斗。
做有氧运动。无论您从事什么活动，每周 3 至 4 次、每次 30 分钟的有氧运动都可以帮助您保持体形。
经常做仰卧起坐和俯卧撑。乔治·福尔曼甚至没有踏入健身房就赢得了世界重量级冠军。他做了仰卧起坐、俯卧撑，还练习踢腿。您不需要在比赛前进行健美运动来保持体形。
