单板滑雪可以是一项非常有趣的运动……如果您知道会发生什么的话。但请注意，如果穿着不当，您可能会面临冻伤、麻木、受伤以及遭受各种不便的风险。

1.每当您打算超越自己的极限时，请戴上头盔

许多滑雪者选择不戴头盔：要知道这是一个严重的错误。滑雪时，您可能会犯边缘错误，将头重重地撞到地面，然后面临脑损伤的风险。如果你是初学者，你会一次又一次摔倒，必须不惜一切代价戴上头盔。如果你在公园里训练自己超越极限，你也会摔倒：戴上头盔可以防止你在空中跳跃 10 米后头部撞到栏杆或地面。如果您在陡峭的小路上，您可能会遇到岩石，如果您在空地上，则需要直视前方。如果你不戴头盔，至少考虑戴一顶羊毛帽。

2.为了防止下坡时风吹入眼睛，请考虑戴眼镜

不同的眼镜适合一天中的不同时间。当阳光充足时，选择深色或镜面镜片，这样可以保护眼睛免受阳光照射。如果您喜欢快速行驶，或者刮风或下雪，以及太阳较低时，请选择非染色镜片。如果您不戴眼镜，您将很难跟上其他滑雪者，他们在前进时会将雪踢到您的脸上。

3.分层穿着。通过分层穿着，您可以轻松地使您的服装适应您的环境

包里至少多放一件衣服。如果太热，可以脱掉一层。在山区，天气条件变化很快。透气防水的滑雪夹克是理想的选择。

4.戴上手套或连指手套保持双手温暖

在非常寒冷的日子里，请戴上手套或厚手套。天气暖和时，选择薄手套。

5.穿保暖内衣

虽然不是很性感，但保暖内衣非常有效。除此之外，穿透气防水的滑雪裤。强烈建议穿防水的衣服，因为作为初学者，你的屁股会花很多时间在雪地里，如果没有合适的衣服，你的屁股可能会整天湿漉漉的，这绝对不是一件愉快的事。

6.穿上滑雪袜或滑雪板袜

避免多双袜子叠放。事实上，最好只穿一双厚袜子。在紧身滑雪靴中穿两双袜子（它们应该很紧），你的脚很快就会变冷。为了保暖，请选择带有可拆卸衬里的靴子。记住将袜子尽可能拉高，否则靴子的顶部会刺激您的皮肤。

7.选择您的板子和固定器

滑雪板的选择取决于您的体重和喜好。如果您租用一块板，专业人员将帮助您选择合适的尺寸。如果您购买自己的设备，请记得向销售人员寻求帮助。

建议：

滑雪时切勿穿牛仔裤。

滑雪时切勿穿棉质裤子。衣服很快就会湿透，然后你就会一整天都冷。如果你很冷，你的日子就会很糟糕。

如果天气很冷，请在滑雪裤下面穿一件运动服。如前所述，切勿穿牛仔裤，因为你会弄湿和寒冷。

通常可以在滑雪场和滑雪/滑雪板商店租用防水裤和其他装备。

第一次尝试滑雪时，滑雪会非常困难，但不要灰心：您很快就会喜欢上它。

如果您发现头盔对您来说太大，请在下面戴一顶帽子以固定头盔。

第一次与专业人士而不是朋友一起上课。您的朋友可能是一位非常优秀的滑雪板运动员，但他不一定知道如何教您这项运动的基础知识，因为他可能很久以前就已经学习了这项运动。