戴泳帽有很多好处，例如可以防止你的头发在游泳时接触到严重氯化的泳池水或弄到你的脸，还可以让你在游泳时减少游泳的力气。据泳池业主称，这也有助于防止水过滤器堵塞。泳帽的形状非常简单，但佩戴起来却相当困难。请放心，可以毫无痛苦地将它们放置到位。
1.把头发绑在脑后
如果您的头发很长，请使用发带将其扎成马尾辫或发髻（取决于您头发的长度）。确保将它们系紧，以确保它们安全并受到保护。
泳帽可以让你的头发垂下来，往下拉就可以让头发变得松散。因此，您需要将它们安装在比您认为它们在帽子内的位置高一点的位置。
2.弄湿你的头发
从更衣室或浴室取一些水，涂在头发上。将头浸入一盆水中或在淋浴时洗头几秒钟 [2] 。弄湿头发可以让戴帽子时更容易将帽子滑到头发上。帽子往往会粘在干燥的发丝上并将其拉扯。
考虑在头发上涂一层薄薄的防打结膏。这将使戴上 [3] 变得更容易。
3.打开泳池盖
用手执行此操作，并倒入少量水润湿其内部。这不是必需的，但有些人发现弄湿内部更容易穿上。用双手握住帽子的内侧。
根据您使用的帽子类型，弄湿帽子会使其更加难以佩戴。
4.戴上帽子
通过拉动将其放在头上。低下头，将其前部放在头皮和眉毛之间的前额上 [4] 。将其贴在您的额头上，然后用手将帽子向下拉并向后拉，使其覆盖您头部的其余部分。
5.调整帽子
成功佩戴后进行必要的调整。确保你所有的头发都进去了。重新定位其前部，使其覆盖头皮，但不会超出眉毛。然后用它盖住耳朵 [5] 。拉动帽子的后部，确保其尽可能牢固。然后戴上防护眼镜。
将帽子放在靠近耳朵的地方只是一个偏好问题。有些人喜欢用它们完全遮住耳朵，主要是在比赛时。有些人喜欢半遮盖它们，而有些则根本不遮盖它们。
