1.对你的身体无所畏惧

体操运动员将身体推向空中，头先着地，好像什么也没发生过一样。要成为一名优秀的体操运动员，您需要愿意承担身体上的风险，看看您的身体有什么能力。在尝试杠铃上的新动作或在横梁上跳跃之前，感到胃部不适是正常的，但您需要知道如何推动自己才能取得进展。你练习得越多，一切就会变得越不那么可怕。

如果体操是一项存在风险的运动，您将在教练的帮助下学习通过以正确的方式进行练习来限制这些危险。你的教练不会要求你尝试你还没有准备好的技巧。

当你训练成为一名体操运动员时，你会跌倒很多很多次。你必须重新站起来并继续训练。走得越远，遇到的痛苦和泪水就越多。不过，只要你下定决心，你的努力都是值得的。

专注于运动是克服恐惧的好方法。通过深入思考你的身体需要做什么，你就不会太担心可能的失败。

2.吃运动员的饮食

通过健康饮食，您的身体会更容易以正确的方式运动。运动员必须消耗大量的热量才能保持肌肉强壮，但最好还是不要吃东西，直到你的身体太重而无法完成动作为止。运动员的饮食应包含以下元素。

大量的水果、蔬菜、坚果和其他植物性食品，尽可能天然。

瘦肉、乳制品和其他良好的蛋白质来源。

全谷物和豆类富含碳水化合物，可为您提供能量。

避免含糖食物、苏打水、加工食品和任何会让你失去能量的食物。

记住保持水分：每天喝六到八杯水，尤其是在训练之前和之后。

3.加强身体和心灵之间的联系

成为一名体操运动员很像成为一名舞蹈家。体操运动员的表演涉及风格和优雅，就像舞蹈家的表演一样。体操运动员和舞蹈家必须在身体和心灵之间建立一种特殊的联系。这是关于了解您的身体的能力并知道如何自信地移动。参加有趣的体育活动将有助于增强您的身体做出惊人事情的能力。例如，尝试以下活动之一：

参加舞蹈课。尝试嘻哈、萨尔萨舞或芭蕾舞。如果你不想上课，就出去跳舞，让你的身体随着音乐移动。

尝试武术。尝试卡波耶拉、空手道或柔术。

练习瑜伽。瑜伽是与身体和谐并发展灵活性的好方法。

4.做好努力工作的准备

日复一日努力训练的决心是成功体操运动员的标志。正确地执行这些技巧需要大量的练习，如果不努力工作是不可能做到的。即使是业余体操运动员有时也会每天练习 4 小时、每周 4 次，并在训练之间花时间进行伸展运动和做一些基本练习。

如果您最终决定从事职业体操运动员的职业，除了努力工作之外，您还需要愿意做出牺牲。您可能没有时间进行其他活动，并且您的社交生活将非常有限，因为您需要在训练和比赛中保持最佳状态。

5.力求完美

你必须一遍又一遍地重复每个动作，直到完美执行为止。如果您不是完美主义者，这些重复可能会让您感到沮丧。然而，你的教练的任务是帮助你达到完美，因为在比赛中，你的每一个动作都会受到评判。保持完美的体形也是避免受伤的最佳方法。膝盖或腰部无力可能足以使您失去平衡，从而从横梁上摔下来。

体操运动员以坚定的完美主义者而闻名。然而，这种生活方式也可能会给你带来适得其反的效果。不要把自己逼到损害健康或伤害自己的地步。了解自己的极限，并在需要时休息一下。