您想与 Randy Couture、Quinton “Rampage” Jackson 和 Anderson Silva 一起进入竞技场，成为一名综合格斗选手吗？凭借良好的建议和广泛的培训，您将成为 UFC 正在寻找的多才多艺的选手。学习战斗，尝试获得经验并寻找使自己专业化的方法。
1.训练自己
MMA，即混合武术，是对有氧耐力、力量、敏捷性和意志力的考验。您必须成为一名全面的运动员才能成为一名综合格斗选手。如果你打算进入竞技场，你需要练习。
尝试增强肌肉和减少脂肪，而不是通过节食来减肥。您需要增强肌肉并变得更强壮。通过合适的力量训练计划和良好的有氧运动来保持体形，您可以更轻松地从一种锻炼过渡到另一种锻炼。
如果你没有时间去健身房，那就在家锻炼吧。慢慢地从基于跑步、俯卧撑、挺胸和伸展运动的完整计划开始。
2.开始练习拳击
综合格斗选手练习拳击、武术、摔跤以及地球上存在的几乎所有格斗风格。然而，在任何年龄段学习格斗艺术最简单、最有效的方法之一就是练习拳击。通过拳击，您将学习如何拳击和保护自己。
3.练习摔跤
如果您还年轻且刚刚起步，请考虑入读摔跤学校，学习该学科的基础知识并学习如何在受控环境中进行战斗。您将远离 UFC 的浮华，但通过学习业余摔跤的基础知识，您将成为一名更强大的拳击手，拥有更好的地面技术和更强的耐力。这也是跟踪体重和保持体形的好方法。
4.了解武术
当您第一次参加综合格斗比赛时，摔跤和某些武术种类的知识（即使是很少的）是不可否认的资产。您可以加入并学习 MMA 的基础知识，但是能否在竞技场内外与对手战斗是优秀拳击手和糟糕拳击手之间的区别。在最适合 MMA 的武术中，我们可以列举：
空手道和功夫加强踢腿的精确度，
柔道是将对手击倒在地的最佳方式，
巴西柔术由最著名的综合格斗选手练习，它为地面摔跤提供了完全不同的见解，
泰拳又称“八肢艺术”，其特点是使用肘部和膝盖进行击打。
5.寻找您附近专门从事综合格斗 (MMA) 的健身房
学习在竞技场上正确的战斗比学习一系列武术然后只练习其中一种需要更多的时间。您需要知道如何将每种风格与其他综合格斗选手混合并练习。您将有机会练习、学习和提高您的技能。您还将学习基础知识，并让经常光顾这些健身房的社区了解您自己。
