1.开始你的后摆动作
后挥杆是挥杆过程中将球杆从初始位置抬起并举过头顶的部分。尝试在后挥杆过程中旋转躯干,将体重从脚前部转移到脚后跟。专注于上杆的这三个不同阶段。
第一阶段:将双手收回,同时保持靠近后腿。尽量保持前臂伸直。当球杆头向后摆动时,球杆杆身几乎与地面平行。
第二阶段:手臂与地面平行,手腕微折。球杆应大致垂直于您的左臂(对于右手高尔夫球手)。球杆的末端应稍微超出球的方向。
第三阶段:进一步旋转你的躯干,使球杆在上杆的最高点稍微移到你的头后面。在后摆的最后阶段,你的前臂应该稍微弯曲。
2.执行下摆动作
当您进行下挥杆时,将球杆头尽可能地拉远,让杆身和前臂之间的角度增加到 90°,然后快速将手臂放松到击球区。这将使您的球杆头达到最大速度,同时您的身体移动相对平稳并保持控制。
就在击球之前,尝试再次锁定前臂,使其完全伸直,就像后摆之前一样。
将重心从脚后跟转移到脚掌上。让你的膝盖指向你的目标。尽量保持前膝放松,尤其是在使用发球杆时。
3.确保击球时摇杆向前倾斜朝向目标
击球时球杆前部最好是方形的,这样您就可以更好地控制方向。记住要用臀部为击球提供能量,不要仅仅依靠双手来为击球提供力量。
4.记住要继续前进
你用球杆到达的确切位置并不重要,但要正确击球,你需要全程跟随你的球。你的皮带扣将指向目标,球杆将在你身后,你将用前脚和后脚的脚趾保持平衡。当您看着球飞走时,您应该能够舒适地保持这个位置。
上杆时眼睛要注视球并继续动作。不要一击球就抬头看球的去向,因为那样你很可能会打偏。眼睛始终注视球,直到完成完整的动作。
5.不要尝试尽可能用力击球
就像你不应该尽可能用力握拳一样,你也不应该用尽全力击球。要以正确的距离和正确的方向击球,最重要的因素是正确击球。如果你像野蛮人一样打球,你就不会打得好!