1.掌握比赛规则

有时年轻的篮球运动员会忘记这些规则。如果你忽视它们，就会给你的团队带来问题。为了避免此类问题，请在年轻时或在夏季 加入俱乐部。

如果攻方将球控制在中线以下，则有十秒的时间将球返回到场地中央，否则判球权。了解类似的规则可以防止你犯错误。

如果攻方无法将球传至中场线以外，则即使进攻方已越过中线接球，也将失去球权。这些是聪明的玩家应该知道的规则。

2.研究游戏时，您需要了解自己在场上的角色和策略

如果您对问题有一个总体的了解并且拥有扎实的技术技能，那么您将更积极地参与游戏。

您可以在“YouTube”上找到多个培训视频。

分析你之前的遭遇以及对手的遭遇。有哪些积极因素？有哪些错误？比赛结束后，与你的教练坐下来，尝试找出你需要改进的领域。然后开始工作。

寻找导师。您可以请您的教练帮助您，或者联系一位优秀的球员，他会同意教您游戏的微妙之处。

教练有不同的理念和体系。思考问题并适应教练的要求。也许他不想每场犯规超过3次。在所有情况下，最好了解培训师的规则 [16] 。

观看职业球员和高水平比赛，学习最佳的比赛技巧，将新知识运用到球场上。

3.了解你的角色

不要只关注目标。年轻球员经常犯的错误是过于重视分数。专注于如何为您的团队带来利益。例如，您可能是一位出色的传球手。

如果你不擅长三分球，就不要勉强。你必须让位给一个能很好地履行这个角色的朋友。

您可能有机会接球并进球。因此，重点关注这个优势。如果你是一名中锋，不要强调运球，而是花时间练习篮板和得分训练。因此，通过熟悉自己的角色，您将能够选择培训练习。

第四步做好心理准备。

4.做好心理准备

篮球不仅仅是一项身体活动。这也是一种心理游戏。对于一些专家来说，这支球队占据了比赛70%的时间，他们寻找的是具有良好心理抵抗力的球员。

篮球是一项基于奉献和毅力的运动。不要害怕批评。这就是您将学习的方式。

教练喜欢拥有热情和坚定的球员，他们想要进步，为实现目标而努力，想要为胜利做好准备，而不仅仅是有获胜的意愿。

要有侵略性。一般来说，教练会寻找那些在场内和场外都专注、能够快速夺回球权、并且在防守时对进攻者施加持续压力的进攻型球员。

5.请记住，这是一项团队运动

篮球是两队之间的比赛。每个人由五名球员组成，他们试图将球传过三米高的篮筐。

伟大的球员在场上时会提升队友的表现。

为了在团队中发挥出色，你必须传球给你的战友，挡住对手的球，弹跳球，站出来减轻对方球员对你战友的压力等等。他们会对你的行为感到高兴，并会回报你的好意。

建议：

与队友交谈时要有礼貌，切勿大喊大叫。傲慢从来都没有吸引力。不要超过限制。

学习与其他玩家交流，熟悉他们的信号等。

善待所有玩家，即使他们是你的对手！这样你就会表现出尊严。当然，他们迟早会注意到。

进攻赢得比赛，防守赢得冠军。

干净点！和腋下有垃圾味、毛衣像被泥土浸湿过的臭味的人一起玩是非常不愉快的。

保证充足的睡眠。对于大多数人来说，睡眠时间是八个半小时。它确实可以改善您的身体机能。如果您不知道每晚需要多少小时的睡眠，请查看这篇 wikiHow 文章。

当训练打篮球时，请记住你必须在球场上进行几次冲刺。因此，如果你加入长跑队并进行长距离训练，你的技能不一定会提高，甚至可能会面临受伤的风险。

如果你想成为一名优秀的篮球运动员，你就必须努力工作。此外，在场上良好的心理状态也会对你有很大帮助。

好好滋养自己，多吃点。通过打篮球，你会很快燃烧卡路里。不要忘记补充损失的卡路里，以便第二天保持良好的状态。

穿好的运动鞋。但要选择价格实惠的鞋子。买那些你会感到舒服的东西，而不是那些坚硬的、会妨碍你走路的东西。在商店里试穿鞋子，穿着鞋子行走和跳跃。左转和右转。如果鞋子太小，即使你喜欢也不要买。要求买大一号的，如果商店没有，再找另一双。您不希望您的鞋子减慢您的游戏速度。