跆拳道教学 - 学习跆拳道基本动作、腿法和实战技巧

如何提高跆拳道踢腿的速度和准确性__绳子,时间,身体,踢腿,桌子,对手_了解如何减少脚到达头部、踢腿、膝盖等位置所需的时间。专注于腿部，花时间伸展双脚、脚踝和脚趾。如果您的脚高度不超过 1.65 m，则使用钉子将绳子固定在天花板或门框上。目标应悬挂，尽量使其低于踢腿可达到的最大高度约 15 厘米。尝试每周六将球提高2至5厘米。每个踢腿的完整动作至少练习两次。

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