如何成为一名优秀的篮球运动员（三）：提高对篮球的理解__球员,比赛,篮球,教练,鞋子,问题_如果攻方将球控制在中线以下，则有十秒的时间将球返回到场地中央，否则判球权。篮球是一项基于奉献和毅力的运动。每个人由五名球员组成，他们试图将球传过三米高的篮筐。如果你想成为一名优秀的篮球运动员，你就必须努力工作。通过打篮球，你会很快燃烧卡路里。不要忘记补充损失的卡路里，以便第二天保持良好的状态。
如何成为一名优秀的篮球运动员（二）：提高你的防守能力__对手,哑铃,杠铃,膝盖,双腿,地板_如果防守者直立，则可能会失去平衡。如果对手将球持在腰部以下，请将手放在球的顶部，以防止对手投篮。防守训练将帮助您增强耐力并提高比赛水平。做墙坐可以提高你的防守风格。听起来很简单，但跳绳是提高打篮球身体素质的好方法，因为这项运动可以提高耐力和敏捷性。使用杠铃或哑铃进行卧推或肩部推举。解锁杠铃并伸直双臂将其举起。
如何成为一名优秀的篮球运动员（一）：改善进攻打法__传球,运球,动作,比赛,训练,篮球_篮球是一项需要一定技巧的运动。然而，如果你正确地保持身体健康，并且定期进行训练，同时掌握比赛的心理方面，你就可以成为一名优秀的篮球运动员。抢篮板并朝球场另一端重复相同的练习。为了提高对球的控制，练习用双手投球。投球前弯曲双腿并弯曲。动作结束时，伸直肘部，完全伸展手臂。篮球运动员使用的计划有很多，用来强身健体、提高耐力。
如何打篮球（六）：了解篮球的变化__球员,投篮,玩家,得分,游戏,球队_投篮后，球员可以罚球，直到投失其中一次为止。如果第 15 次罚球投掷失败，则玩家的分数也降为零。第一人投篮，如果投篮未中，则球员接住弹起的球并继续投篮，直到获得一分。一旦投篮成功，球员就会移动到队伍的末端。当球触及篮筐边缘时，第二名球员可以轮流投篮。如果第二名球员先于第一名球员射门，则后者被视为;被击倒;。
如何打篮球（五）：做一个好球员__球员,传球,投篮,middot,比赛,防守_中锋是篮下防守中必不可少的球员：他们通常是体型最大、最持久的球员。优秀的进攻者知道如何打断进攻并在篮筐前形成弧线。他们是获得最多分数的人，并因其速度、传球的准确性和明智的射门而受到赞赏。人们普遍存在一种误解，认为一支优秀的篮球队必须拥有抢球并直奔球门投篮的高手：优秀的球员传球，而自私的球员不断运球，最终丢球。
如何打篮球（四）：防守__对手,防守,球员,篮筐,角色,位置_必须将其视为一个必须不惜一切代价予以保护的假想泡沫。击打、推挤或轻敲对手的手臂必然会导致犯规。抓住并按住对手即构成犯规。
如何打篮球（三）：拉__篮筐,投篮,手臂,惯用,力量,篮板_投篮时，停止运球，双手接球，然后面向篮筐。将其靠近下巴并弯曲膝盖，呈卷曲姿势。将手臂移向篮筐，在手臂完全伸展之前将球投出，释放手臂时将球向后滚动。相反，在如此高的篮子里得分并不容易，并且需要最少的训练。向篮筐运球，到达第二条线后立即将球投出：此时，每一步重复上述练习，并在脚最接近篮筐时起跳。
如何打篮球（二）：运球并传球__运球,传球,队友,对手,位置,双手_篮球初学者经常犯这样的错误：用手掌控球，而不是用指尖推球。知道如何做出漂亮、精确的传球在篮球中很重要：你必须知道如何将传球直接传给你的队友，而不是强迫后者跑向你扔的球。将球保持在胸部高度，然后双手向外推动，将球传向队友，但球不要接触地面。
如何打篮球（一）：了解规则__运球,球员,运动,篮子,篮筐,比赛_篮球已成为世界上最具娱乐性、最激励人心、最令人兴奋的运动之一，因此您可以在这里学习基本规则和技能并亲自参与篮球运动。篮球规则所要求的官方装备如下，但这项运动最初主要遵循;凑合着用;的理念。人数过多的球队的比赛规则包含在最后一节中。要知道，如果在停止运球后又继续前进，这就是一种错误，称为;双运球;。
怎样才能把篮球打得更好（七）：发展精神和身体耐力__比赛,球员,俯卧撑,跑步,底线,速度_如果你能跑得比对手更快，你甚至不必成为最好的防守者或射手！增强耐力后，尝试在 68 秒内来回跑 13 段陆地。与其他球员交谈、浏览网站并向教练寻求建议。观看老比赛、街头比赛并阅读您能找到的有关篮球诞生的所有内容。即使您认为自己的手不够大，无法划水，但使用有力的手指会做得更好。尽力而为，专注于比赛。击球接球时，注意不要击中球员的手，否则将被判犯规。
