1.正确定位自己
快速将自己定位在方向盘后面和下方。这对于跳杀来说比其他动作更重要。如果你太慢，球就会太低，导致扣杀无效。当您接近羽毛球时， 请使用通用握把握住球拍。
准备跳杀与准备直杀类似。你的身体和脚必须朝向场地的一侧，并且你必须非常稳定。
跳扣将赋予击球更大的力量和更垂直的轨迹，这将使对手更难落地。
保持身体放松，但要做好准备。在跳跃之前您可能会紧张肌肉，但这会限制您的运动和踢腿的范围。
2.准备好跳跃吧
将球拍手臂尽可能向后伸，眼睛不要离开羽毛球。另一只手臂应在肘部弯曲，大约在胸腔的高度。稍微弯曲膝盖并稍微向前倾斜。一旦就位，就可以跳跃。
3.跳
您必须在尽可能的最高点拦截羽毛球。深吸气，用握住球拍一侧的脚踩地，推动自己向上。将你的自由臂向上并稍微向侧面伸展，以在空中保持平衡。
你必须在正确的时间做所有事情才能做出完美的炒菜。理想情况下，您应该在跳跃的最高点开始挥动球拍。
当你推动自己时，你的腿应该几乎伸直。当您接近拦截点时将它们向后弯曲。
4.打方向盘
以使其通过网络发送的方式击中它。向前摆动球拍，使其与羽毛球相遇，同时将空着的手臂降低到一侧并展开。尽可能收缩腹部肌肉，并将与球拍同侧的脚稍微向前移动 [16] 。
想象您希望航天飞机走的路径，以帮助您更准确地击中它。
如果一开始你的羽毛球太靠前或太靠后，当你把球拍放下时，你将无法尽可能地伸展你的手臂，你的击球威力也会减弱。
5.接收自己
击打羽毛球后，继续运动，直到手臂指向前方且几乎伸直。当您落地时，将脚进一步移向球拍侧面，以便能够正确落地。着陆后立即恢复平衡并准备返回航天飞机。
跳扣非常适合利用不好的击球，即羽毛球飞向球场中心的高度。
