系统训练原则是指根据训练目标和现实情况，将训练过程划分为不同的阶段，并按照一定的步骤和方法，系统有序地组织和进行训练。在篮球训练中，系统训练原则是必不可少的，它能够帮助球员在有限的时间内，获得更好的训练效果，提升整体技术和战术水平。

一、 分阶段进行训练

在篮球训练中，分阶段进行训练是十分必要的，常见的训练阶段包括热身、基本技术、战术应用、比赛模拟和冷静放松几个阶段。在不同阶段要求球员进行不同的动作和训练，能够让球员在训练中逐步完善自己的技术，提高技术的保障水平。

1、热身

热身阶段是篮球训练的第一步，它的作用是帮助球员预热身体，避免受伤和减少疲劳。常见的热身训练包括慢跑、上肢和下肢的动态拉伸、俯卧撑和仰卧起坐等训练。这些训练要结合具体情况和球员的身体状况，适当增加或减少训练难度，防止球员过度疲劳。

2、基本技术

基本技术是篮球训练的重点，它包括运球、传球、投篮、防守和篮板抢夺等技能。在基本技术阶段，可以通过针对性的训练，逐步提升球员的技术水平。例如，在运球训练时，可以加入多种过人动作，提高球员的过人能力。在投篮训练中，不仅要注重投篮姿势和稳定性，还要注意不同位置的技巧应用，推进球员的全面发展。

3、战术应用

战术应用阶段是篮球训练的重点之一，它能够让球员学会如何在比赛中运用技术和战术。常见的训练包括快攻、反击、半场进攻、防守等，相应的训练要结合球队整体的战术要求进行。例如，在快攻训练中，需要加强球员的配合和传球，打出快速攻势；在反击训练中，要加强球员的跑动和快速反应能力。

4、比赛模拟

比赛模拟是篮球训练的重要环节，它能够使球员在训练中更接近实战，提高应对比赛中的压力和紧张感。在比赛模拟中，要尽量还原比赛中的情景，模拟比赛过程，让球员在压力下表现自如。比赛模拟可以进行全场模拟或者单项模拟，比如进攻、防守或特定局部比赛。

5、冷静放松

篮球训练的最后一个阶段是冷静放松，它是训练过程中必不可少的环节之一。在冷静放松阶段，不仅能够放松紧张的情绪，还能够帮助球员逐步恢复身体，减少受伤的风险。常见的冷静放松训练包括轻微的拉伸、放松浅层肌肉和渐进式舒缓训练等。

二、 训练按部就班

训练按部就班是进行系统化训练必不可少的原则之一。在训练过程中，球员们应该关注训练的基本流程，认真听从教练的安排，并且根据教练员的指引，进行针对性训练。认真训练每一项基本技术，巩固提高技术水平，最终达到训练成果。

篮球训练中，训练计划应该合理，有的放矢，让不同的训练项目相辅相成，达到训练目标。在安排训练内容时，要考虑到队员个人情况，让不同水平的队员都有适合自己的训练计划，避免球员训练遇到的困难、迷茫和退步问题。

三、 多种方法交替使用

篮球训练中，多种方法交替使用也是十分必要的。在训练过程中，可以采用不同的训练方法，例如游戏模拟、单项技能强化、营养与健身训练、心理和战术训练等，多种方法交替使用，不仅能够激发球员的学习兴趣，还能够全面促进其技战术水平的提升。

总之，篮球训练中的系统训练原则是篮球训练实现目标的必不可少的重要手段之一。在篮球球员的职业化训练中，训练组织要更加科学、合理，在不断的实践中进行优化，更好地根据需要进行适当调整，将训练效果最大化。